Oggi parleremo della dieta "amata". Il nome parla da solo: si innamorerà di lei dal primo giorno. Con il suo aiuto puoi cadere a dieci chilogrammi in 7 giorni!
In effetti, questo è un efficace tempo di dimissione di una settimana che è stato costruito in modo tale da perdere chili aggiuntivi e senza stress grave per il corpo il più presto possibile.
A volte è difficile mantenere una dieta per almeno tre giorni. Non appena ti siedi sopra, tutto inizia a sentire l'odore di rotoli freschi nelle vicinanze. Quante volte iniziamo a perdere peso, ma non possiamo resistere alla tentazione di mangiare qualcosa di delizioso. Come puoi trovarti in una situazione del genere? La dieta "amata" verrà in tuo aiuto!
L'essenza della nutrizione è "amata"
La dieta "preferita" è progettata per 7 giorni. Ogni giorno è dedicato a un prodotto. Il menu è molto semplice e la dieta è stata progettata, tenendo conto del reparto tradizionale per pranzo, colazione e cena. Per una perdita di peso efficace, si raccomanda di partecipare regolarmente agli esercizi fisici. Solo in questo caso il processo di combustione inizia a ingrassare e inizierai a perdere peso. Non puoi ripetere la tua amata dieta più di tre volte all'anno, ma un'opzione rigorosa - una volta all'anno. È controindicato da problemi cardiaci contro le malattie dell'intestino dello stomaco, dei reni, del fegato, del fegato, durante l'allattamento e la gravidanza.
Dieta preferita: menu per 7 giorni
Questa dieta popolare differisce dalle altre diete esistenti, poiché i prodotti alimentari sono combinati nella dieta quotidiana in modo tale da rimuovere senza sentire una sensazione di fame.
Giorno 1: bevanda
Nel menu del primo giorno di nutrizione - liquido. In molte quantità, possono essere usati solo liquido (acqua calda, tè, yogurt, kefir, zuppa). Kefir e yogurt devono essere selezionati senza additivi. I succhi artificiali dovrebbero essere rinunciati.
Giorno 2: verdure
In questo giorno puoi mangiare verdure senza restrizioni: carote, cavoli, pomodori, pomodori, cetrioli, cipolle, pepe e insalata - tutto è possibile! Puoi anche fare una zuppa leggera e dividerli in cinque trucchi.
Giorno 3: bevanda
Il terzo giorno è un analogo della prima dieta "amata". Puoi bere le stesse bevande del primo giorno. Per inciso, puoi bere un drink tutto il giorno o combinarlo tutto il giorno.
L'uso di colpi di carne nei giorni di bere riduce significativamente il rischio di disturbi dietetici. I brodi hanno anche effetti caldi e rilassanti. Puoi preparare zuppe leggere sulla tua base.
Ricorda di nuovo che si consiglia di utilizzare succhi che contengono un gran numero di additivi, coloranti e esaltatori di sapore.
Giorno 4: frutta
Il quarto giorno della dieta "amata", si consiglia di mangiare frutta tranne dolcemente. Per inciso, l'ananas e il pompelmo sono visti come buoni assistenti nella lotta contro ulteriori chili.
I pasti comuni nei giorni di frutta aiutano il corpo a gestire una sensazione di fame.
Giorno 5: proteina
Il giorno più soddisfacente è il quinto. Non ti sentirai sicuramente affamato, perché nel menu del giorno: pesce cotto, petto di pollo, uova e yogurt. Quest'ultimo si consiglia di bere cibo. Resta per 4-5 pasti al giorno.
Ridurre al minimo il consumo di proteine del latte. Il lattosio può mantenere il liquido, il che porta a una diminuzione del metabolismo.
Devi bere almeno due litri di acqua ogni giorno, ma nelle proteine, il controllo del regime liquido dovrebbe essere particolarmente severo.
Giorno 6: bevanda
Di nuovo liquido nel menu di questo giorno (vedi giorno 1, 3). Non dimenticare l'acqua facile: è facile per il tuo corpo.
Giorno 7: pasti equilibrati
Questo giorno è il divertimento "preferito" per la dieta. Può usare diverse uova, insalate avvolte, verdure e frutta, zuppa e brodo con una quantità minima di sale.
Dieta preferita per 7 giorni: menu dettagliato
Questo menu non è necessario per catturare rigorosamente. È possibile modificare i prodotti in base alle regole della dieta quotidiana sopra descritte.
Giorno 1
- La colazione è una tazza di tè non zuccherato con 200 ml di kefir.
- Pranzo - brodo di pollo senza sale 200 ml.
- Snack - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml di latte.
- Usa solo il tè non zuccherato durante il giorno.
Giorno 2
- Colazione - 2 pomodori medi.
- Il pranzo è un'insalata fatta di cavolo fresco, cetriolo e verde. Puoi condire con olio vegetale.
- Snack - 2 cetrioli di dimensione media.
- La cena è un'insalata di cetrioli, peperoni e verdure.
Giorno 3
- La colazione è una tazza di tè non zuccherato e cocktail di latte da 200 ml.
- La seconda colazione è di 200 ml di latte.
- Pranzo - 200 ml di brodo di pollo senza sale.
- Snack - 200 ml di kefir.
- Cena - 200 ml di latte.
- Usa solo il tè non zuccherato durante il giorno.
Giorno 4
- Colazione - Arancia (2 STCS.)
- La seconda colazione è un pompelmo (1 stc.).
- Il pranzo è un frutto diverso di arance, kiwi e mele.
- Lo spuntino è una mela e una pera.
- Cena - 200 ml di latte.
Giorno 5
- Colazione - 2 uova.
- Seconda colazione - 200 g di pesce cotto
- Pranzo - 150 g di pollo cotto, 100 g di piselli cotti.
- Snack - 100 g di formaggio di capanna a basso contenuto di grassi.
- Cena - 100 g di formaggio.
Giorno 6
- La colazione è una tazza di tè non zuccherato e 200 ml di kefir.
- La seconda colazione è di 200 ml di succo di pompelmo.
- Pranzo - 200 ml di brodo di pollo senza sale.
- Snack - cocktail di latte da 200 ml.
- Cena - 200 ml di latte.
- Usa solo il tè non zuccherato durante il giorno.
Giorno 7
- La colazione è una tazza di tè verde e 2 uova.
- La seconda colazione è frutta.
- Il pranzo è una zuppa leggera con riso o grano saraceno.
- Snack - ogni frutto.
- La cena è un'insalata fatta di verdure (stagione con olio vegetale e luce salata).
Dieta preferita per 7 giorni: recensioni e risultati
Questa dieta ha ricevuto recensioni positive solo perché il risultato mini -yield è meno di cinque chilogrammi in 7 giorni. In molte recensioni, le ragazze avvertono anche che è il più difficile resistere al primo giorno.
Coloro che hanno aderito a tutti i consigli hanno scoperto che la dieta li ha davvero aiutati a perdere peso. In generale, dopo le valutazioni durante il giorno, perdi un chilogrammo di peso sulla dieta "amata". La sensazione di fame durante la nutrizione non è praticamente sentita, lo stomaco non fa male e non ci sono problemi con l'intestino.
Uscire dalla dieta "favorita"
Chiunque sia mai stato una dieta è consapevole dell'importanza della via giusta. Dopo la fine della dieta "amata", non puoi mai usare immediatamente i soliti cibi. Il menu del primo giorno dopo la dieta può essere alcune uova cotte per colazione, una zuppa di verdure leggera o un brodo di pollo per pranzo e un'insalata leggera per cena. Durante il giorno puoi avere una frutta.
Al fine di consolidare e sviluppare il risultato, è necessario limitare facilmente il contenuto calorico della tua dieta solita il mese prossimo. Ed è meglio passare completamente alla giusta alimentazione.